가까운 헬프라인이나 핫라인을 통해 무료로 비밀 지원을 받을 수 있습니다. 온라인 채팅, 문자 또는 전화.

이 일을 혼자 겪을 필요는 없습니다.

현재 어려움을 겪고 있거나, 정신 건강에 대한 지원이 필요하거나, 충격적인 사건을 겪었다면, 헬프라인에 연락하는 것을 고려하세요. 무료, 익명, 기밀입니다.

헬프라인이란 무엇인가요?

헬프라인(핫라인 또는 위기의 전화라고도 함)은 즉각적인 위기 상담, 정서적 지원 및 정보를 무료로 제공합니다.

대부분의 헬프라인 전화번호는 무료이며, 많은 헬프라인이 문자 메시지나 온라인 채팅을 제공합니다. 헬프라인은 연중무휴 24시간 이용 가능한 경우가 많으므로, 밤이든 낮이든 언제든지 연락할 수 있습니다.

헬프라인이 저를 어떻게 지원하나요?

헬프라인은 어려운 감정과 경험에 대해 이야기하고, 지원을 받고, 도움이 될 수 있는 다른 리소스에 연결할 수 있는 판단 없는 공간을 제공합니다.

대화는 도움이 되며, 연구에 따르면 사람들은 헬프라인에 연락한 후 괴로움을 덜 느끼는 것으로 나타났습니다.

헬프라인에서 어떤 내용을 말할 수 있나요?

가장 일반적인 헬프라인 유형은 자살 예방 핫라인, 가정폭력 핫라인, 성폭력 핫라인입니다.

그러나 불안, 우울증, 성별 또는 성적 정체성, 물질 남용 등을 포함한 광범위한 정신 건강 및 정서적 어려움과 관련하여 헬프라인을 이용할 수 있습니다.

헬프라인에 연락하기 위해 자살 충동을 느끼거나 심각한 상황에 처할 필요는 없습니다. 대화가 필요할 수도 있고 다른 사람을 지원하는 방법에 대한 정보가 필요할 수도 있기 때문입니다.

나에게 가장 적합한 헬프라인을 어떻게 찾을 수 있나요?

일부 국가에서는 다양한 헬프라인을 이용할 수 있습니다. 예를 들어, 미국에 거주하는 경우 전국적으로 인기 있는 헬프라인은 988 Suicide & Crisis Lifeline, Crisis Text Line 및 TrevorLifeline입니다.

Find A Helpline에서 헬프라인을 검색하면 지능형 순위 알고리즘이 여러분에게 가장 적합한 헬프라인을 추천합니다.

필요에 따라 추가로 필터링할 수도 있고, 헬프라인 설명을 읽고 각 헬프라인이 제공하는 서비스에 대해 자세히 알아볼 수도 있습니다.

헬프라인은 무료이므로, 여러 서비스에 연락하여 자신에게 적합한 서비스를 찾을 수 있습니다.