Bezpłatna i poufna pomoc telefonu zaufania lub infolinii. Można użyć czatu online, wiadomości SMS lub telefonu.

Szybkie linki

Korzystanie z telefonu zaufania: czego się spodziewać

W czym chcesz uzyskać pomoc?

Szybki link

Myśli samobójcze

Lub wybierz temat albo tematy (opcjonalnie)

Znęcanie się i przemoc domowa

Lęk

Zastraszanie

Demencja i choroba Alzheimera

Depresja

Jedzenie i obraz ciała

Rodzina

Hazard

Płeć i tożsamość seksualna

Smutek i strata

pokaż więcej

Wyszukaj telefony zaufania

Telefony zaufania dot. Stres

Jeśli zmagasz się z Stres, skontaktuj się z telefonem zaufania w pobliżu:

Oceania

Australia Nowa Zelandia Fidżi Papua-Nowa Gwinea Guam Samoa Wyspy Cooka Nowa Kaledonia Vanuatu Tonga

Afryka

Republika Południowej Afryki Nigeria Uganda Kenia Botswana Mauritius Libia Seszele Benin Gambia Dżibuti Burundi Zambia Malawi Burkina Faso Zimbabwe Mauretania Sudan Południowy

Ilustracja przedstawiająca kobietę rzucającą koło ratunkowe osobie w trudnej sytuacji, symbolizująca zapewnienie pomocy osobom w kryzysie

Znalezienie telefonu zaufania dot. Stres

Telefony zaufania są dostępne w większości krajów, a w Find A Helpline skontaktujemy Cię z nimi za darmo.

Aby skorzystać z Find A Helpline, wybierz swój kraj, a następnie temat, o którym chcesz porozmawiać — np. „Stres”. Zostaną wyświetlone najodpowiedniejsze dla Ciebie telefony zaufania w Twojej lokalizacji.

Jeśli chcesz, możesz filtrować wyniki na podstawie tego, z kim chcesz rozmawiać (wolontariusze, doradcy lub rówieśnicy), w jaki sposób chcesz z nimi rozmawiać (telefon, SMS lub czat internetowy) i czy chcesz skorzystać z telefonu zaufania o określonej specjalizacji (np. LGBTQ +).

W ten sposób możesz znaleźć odpowiedni dla Ciebie telefon zaufania, dostępny wtedy, gdy go potrzebujesz.

Find A Helpline