Bezpłatne wsparcie emocjonalne w każdym miejscu i czasie
Szybko
Już dziś skontaktuj się z telefonem zaufania, aby uzyskać wsparcie
Porozmawiaj z człowiekiem
Uzyskaj wsparcie od przeszkolonego wolontariusza, doradcy lub rówieśnika
Poufnie
Poczuj się komfortowo, dzieląc się swoimi myślami
Nie musisz przez to przechodzić sam(-a).
Jeśli dzisiaj zmagasz się z problemami, potrzebujesz wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego lub masz za sobą traumatyczne wydarzenie, rozważ skontaktowanie się z telefonem zaufania. Jest to bezpłatne, anonimowe i poufne.
Czym są telefony zaufania?
Telefony zaufania (znane również jako linie pomocy lub linie kryzysowe) zapewniają natychmiastowe doradztwo kryzysowe, wsparcie emocjonalne i informacje — za darmo.
Większość numerów telefonów zaufania jest bezpłatna, a wiele telefonów zaufania jest dostępnych za pośrednictwem wiadomości tekstowych lub czatu online. Telefony zaufania są nierzadko dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, więc można się z nimi skontaktować o każdej porze dnia i nocy.
W jaki sposób może mi pomóc telefon zaufania?
Telefony zaufania zapewniają wolną od osądów przestrzeń do rozmowy o trudnych emocjach i doświadczeniach, okazywania wsparcia i łączenia się z innymi zasobami, które mogą Ci pomóc.
Rozmowa pomaga, a badania wykazały, że ludzie czują się mniej przygnębieni po skontaktowaniu się z telefonami zaufania.
O czym mogę porozmawiać, gdy zadzwonię do telefonu zaufania?
Najczęstszymi rodzajami telefonów zaufania są infolinie interwencyjne do zapobiegania samobójstwom, infolinie interwencyjne w sprawach przemocy domowej i infolinie interwencyjne w sprawach napaści na tle seksualnym.
Telefony zaufania są jednak dostępne dla szerokiego zakresu problemów dotyczących zdrowia psychicznego i zmagań emocjonalnych, takich jak lęk, depresja, tożsamość płciowa lub seksualna, nadużywania substancji i wiele innych.
Nie musisz mieć myśli samobójczych ani znajdować się w trudnej sytuacji, aby skontaktować się z telefonem zaufania. Możesz po prostu potrzebować rozmowy lub informacji na temat wspierania innych osób.
Jak znaleźć najlepszy dla mnie telefon zaufania?
W niektórych krajach dostępnych jest wiele telefonów zaufania. Jeśli na przykład mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, popularne ogólnokrajowe telefony zaufania to 988 Suicide & Crisis Lifeline, Crisis Text Line i TrevorLifeline.
Gdy szukasz telefonu zaufania na Find A Helpline, nasz inteligentny algorytm rankingowy poleci Ci najlepsze z nich.
Możesz również dalej filtrować według swoich potrzeb i przeczytać opisy telefonów zaufania, aby dowiedzieć się więcej o usługach świadczonych przez każdy z nich.
Jako że telefony zaufania są bezpłatne, możesz skontaktować się z więcej niż jedną usługą, aby znaleźć odpowiednią dla siebie.
Współpracujemy ze zweryfikowanymi telefonami zaufania w ponad 175 krajach
WitrynęFind A Helpline prowadzi ThroughLine, największe i najdokładniejsze źródło informacji o telefonach zaufania na świecie.
Mamy w ponad 175 krajach relacje z organizacjami telefonicznymi i centrami kryzysowymi, które weryfikują swoje dane bezpośrednio u nas.
Inne usługi i strony internetowe zawierają długie listy nieaktualnych informacji, ale codziennie pracujemy nad tym, aby nasze informacje były dokładne i łatwe w użyciu — zarówno dla osób, które potrzebują natychmiastowego wsparcia, jak i dla partnerów, którzy na nas polegają.
Inne usługi | Find A Helpline | ||
|---|---|---|---|
Niektóre kraje | Globalny zasięg | ||
Nieaktualne witryny internetowe i numery telefonów | Zweryfikowane, sprawdzane codziennie dane | ||
Trudno znaleźć odpowiedni serwis | Inteligentny ranking oparty na sztucznej inteligencji | ||
Telefony zaufania i infolinie w poszczególnych krajach
Telefony zaufania i infolinie poświęcone poszczególnym tematom
Szybki link
Najczęstsze powody kontaktowania się z telefonem zaufania
Nie masz pewności, czy skontaktowanie się z telefonem zaufania jest dla Ciebie odpowiednie? Oto kilka powodów, dla których inni ludzie szukali bezpłatnego, poufnego wsparcia za pośrednictwem telefonu zaufania lub infolinii:
- Doświadczanie kryzysu samobójczego, takiego jak myślenie „chcę umrzeć” lub o tym, jak się zabić, lub chęć uzyskania wsparcia po próbie odebrania sobie życia.
- Doświadczanie przemocy domowej lub przemocy w ogólności, wykorzystywania seksualnego, depresji, lęku lub innych zaburzeń emocjonalnych.
- Zmaganie się z samookaleczeniem, uzależnieniem lub nadużywaniem substancji, obrazem własnego ciała lub zaburzeniami odżywiania.
- Zauważenie znaków ostrzegawczych u bliskiej osoby, obawa, że ktoś może być zagrożony samookaleczeniem lub chęć dowiedzenia się, jak pomóc komuś, o kogo się martwisz.
- Chęć uzyskania informacji na temat usług kryzysowych w zakresie zdrowia psychicznego, zapobiegania samobójstwom, ogólnych usług i zasobów w zakresie zdrowia psychicznego.
- Po prostu myślenie „potrzebuję pomocy” i niewiedza, od czego zacząć.
Dla firm i organizacji
Skalowanie i utrzymywanie globalnych zasobów wsparcia jest trudne i kosztowne. Ułatwiamy to.
Find A Helpline is a public service by ThroughLine. It's part of our mission to ease every emotional crisis, globally.
ThroughLine empowers online communities and platforms to protect their users and brand reputation through verified crisis support resources.
Dotrzyj do każdego użytkownika
Zweryfikowane telefony zaufania w ponad 175 krajach.
Wspieraj różnorodne potrzeby
21 tematów i 15 specjalizacji.
Usprawnij dostęp do pomocy
Gotowe do wprowadzenia na rynek, konfigurowalne doświadczenia związane z produktami.
Find A Helpline jest usługą publiczną świadczoną z ♡ przez ThroughLine. W celu użytkowania biznesowego lub komercyjnego, skontaktuj się z nami.
Copyright © 2026 ThroughLine Limited
Wszystkie prawa zastrzeżone.